Rahasia Buah Kurma

Kita pasti sudah familiar dengan buah yang satu ini. Bentuknya kecil, agak kering dan keriput, berwarna cokelat kehitaman, terus rasanya manis. Biasanya, buah ini nyelip di antara es buah dan cemilan buat berbuka puasa yang tersaji di atas meja makan. Dan, biasanya juga, bokap-nyokap akan menyarankan kita memakan buah kurma ini terlebih dahulu saat waktu berbuka tiba.
   Well, apa yang disarankan oleh bokap-nyokap tersebut benar banget. Sebab, kurma memang makanan pembuka yang sehat di bulan puasa. Soalnya, selain energinya sangat tinggi, kurma juga mengandung komponen gizi lain yang cukup baik.
   Saat kita berpuasa, asupan energi dalam tubuh kita akan berkurang sampai 20 hingga 30 persen. Makanya, kita jadi lebih gampang lemas dan lelah. Nah, saat berbuka, kita perlu asupan gula yang dapat segera diabsorbsi ke dalam tubuh untuk menggantikan asupan energi yang kurang. Dan, buah kurma memiliki kandungan gula sangat tinggi. Dalam per 100 gram buah kurma, terdapat 70 sampai 73 persen gula.
   Penyerapan gula dari buah kurma oleh tubuh juga cukup cepat. Sekitar 45 sampai 60 menit saja, kalau dibandingkan daya absorpsi pati pada nasi yang memerlukan waktu berjam-jam. ltu sebabnya, buah kurma disebut-sebut sebagai makanan yang bisa membuat badan kita kembali bugar setelah berpuasa, dalam waktu relatif singkat.
   Ssst…, buah kurma juga mengandung vitamin yang cukup tinggi, lho! Setiap 100 gram buah kurma mengandung vitamin A sebesar 50 IU, tiamin 0,09 mg, ribofalvin 0,1 mg, dan niasin 2,20 mg. Selain itu, ada juga vitamin D, E, K, dan lemak baik yang terkandung dalam buah kurma. Semua vitamin ini, nih, yang dapat meningkatkan kebasaan lambung yang terlalu asam setelah 13-14 jam nggak kemasukan makanan dan minuman!
   Itu saja? Oh, masih ada lagi! Buah kurma juga mengandung mineral yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti magnesium dan kalium. Magnesium berfungsi membantu fungsi saraf dan otot, termasuk pengaturan irama jantung agar tetap normal. Pada 100 gram buah kurma terdapat sekitar 34 miligram magnesium.
   Kalau kalium (potasium), fungsinya antara lain untuk memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan membantu memperlancar keseimbangan cairan tubuh. Bikin otak tetap encer di saat berpuasa! Dan, di dalam 100 gram kurma terkandung 666 miligram kalium, tuh.
   So, mulai hari ini ayo kita berbuka puasa dengan makan buah kurma.

Mitos & Fakta Alkohol

Banyak pernyataan yang masih membingungkan kita tentang miras nih, sekarang saatnya cari info tantang mitos dan faktanya, jangan asal minum!

Myth (M) : minum miras sekali nggak mungkin kecanduan.
Facts (F) : emang siapa yang bakal mastiin kalo kita bisa minum miras cuma 1x seumur hidup? Nggak ada kan? Orang yang udah kena pengaruh alkohol bakal sulit terkontrol perilakunya, termasuk perilaku berhenti minum! Nggak bisa berhenti sama aja kecanduan.

M :  gue bisa berhenti minum kapanpun yang gue mau!
F : mungkin aja bisa, tapi itu alasan klise, sebenarnya juga nggak ingin berhenti minum, tapi mau nunjukkin aja bahwa lo bisa pegang kendali atas perilaku minum, padahal udah banyak kerugian yang diperbuat.

M : minum itu masalah gue, bukan orang lain.
F : itu memang benar, lo yang minum ya lo sendiri yang tanggung akibatnya, tapi jika lo miras addicted akan mempengaruhi kehidupan pribadi, dampaknya hubungan dengan orang terdekat terganggu, dan mereka merasa nggak nyaman kalo salah satu anggota keluarganya jadi pecandu.

M : gue bukan pecandu miras, buktinya gue bisa berprestasi di sekolah dan menang olimpiade.
F : banyak pecandu yang unggul di akademik, memiliki hubungan baik dengan keluarga, bahkan punya jabatan bagi orang dewasa, tapi lama kelamaan seiring peningkatan jumlah alkohol yang dikonsumsi akan menimbulkan efek fisik. Lo akan dihantui dampak buruk miras!

M : minum miras nggak kayak penyalahgunaan narkoba!
F : alcohol’s a drug, alkohol atau miras ini termasuk zat adiktif, artinya zat tersebut bisa menimbulkan adiksi yaitu ketagihan atau dependensi, jadi sama kan kayak kecanduan narkoba? Kecanduan miras bisa membuat orang berubah dalam segala hal. Perubahan tubuh, otak, kesehatan menurun, sekolah berantakan, hubungan sama pacar kacau! Masih ngeles juga?

M : miras bikin berat badan naik bahkan gendut.
F : mitos ini banyak dipercayai disini, kenyataannya alkohol punya nilai kalori, tapi penelitian di seluruh dunia menyimpulkan bahwa nggak ada kaitannya mengkonsumsi alkohol dengan naiknya berat badan pada cowok, dan turunnya berat badan pada cewek. Dan nggak ada kaitannya juga antara minum miras dan perut buncit lho, buncit disebabkan lo banyak makan tuh. Akakaka. . .

source : HAIMagz (nana)

Sankyuu. . .

Merawat Si "Adek" Kecil

Ketahui sedini mungkin.

Sering bermasalah dengan p*nis atau si adek kecil? Lecet, kegencet, atau luka? Kalo nggak mau ada masalah dirawat dong, caranya gampang kok.

Merawat organ reproduksi nggak serumit rumus fisik sob. Kesehatan organ reproduksi ini sama pentingnya dengan organ lain di tubuh kita, seperti paru-paru, jantung, ginjal, hati, dan lainnya. Jangan mentang-mentang bentuknya kecil dan di bawah terus diremehin, dan satu lagi Dia nggak cuma dibasuh waktu mandi aja lho, perlu penanganan yang intensif juga. Ayo mulai perhatiin si adek.

Kita patut bersyukur mempunyai si 'adek kecil' karena letak alat reproduksi kita berbeda dengan alat reproduksi perempuan. Kalo laki-laki di luar, hal ini memudahkan kita untuk merawat dan mengetahui sedini mungkin jika ada sesuatu yang nggak beres dengan si adek.

Sedangkan perempuan di dalam dan agak menyulitkan mereka jika ada luka atau iritasi di daerah kelamin.

1.   Gunakan celana dalam berbahan katun. Celana ini dapat menyerap keringat, kalo make yang berbahan satin nggak nyerap keringat dan dapat menyebabkan daerah seputar kelamin lembab, kalo lembab bisa ngundang bakteri dan jamur.
2.   Jangan make  celana ketat. Maksudnya celana dalam dan celana panjang, termasuk jeans jangan yang ketat-ketat, karena bisa nyebabin si adek kegencet nggak punya ruang buat bernafas, akibatnya lembab dan iritasi di sekitar selangkangan.

3.   Masih seputar celana, jangan pernah berganti-ganti celana dalam dengan orang lain! karena kita kondisi kesehatan kelamin orang itu berbeda-beda.
4.   Minimal ganti celana dalam 2x sehari setelah mandi, jaga kebersihan badan juga ya.
5.   Basuh si adek setelah buang air besar dengan air mengalir, karena sisa kencing yang menempel di kulit dapat menyebabkan kerak dan infeksi, mau si adek dioperasi gara-gara kencing?
6.   Pakai pelindung khusus adek waktu olahraga keras seperti tinju, bisa menghindarkan kita dari tonjokkan maut!
7.   Waktu lo di tempat umum seperti nonton konser, mall, atau busway yang kebanyakan tempatnya memungkinkan kita berdesak-desakan dengan orang lain, hati-hati dan lindungi si adek, nggak mau adek kegencet, terus lecet atau luka kan?
8.   Jaga kebersihan tangan juga karena tangan buat membasuh dan mengelus si adek biar ia tenang dan tunduk. Heheh.
9.   Lakukan pemeriksaan rutin, minimal 1x sebulan. pemeriksaan ini bisa lo lakuin sendiri, kalo ada cairan yang berbau, berwarna, disertai gatal-gatal di seputar kelamin terutama si adek, dan ada benjolan di testis segera hubungi dokter kulit dan kelamin. Dan kenali juga bentuk dan ukuran testis lo juga!

Merawat lebih baik dari pada mengobati kan? Kalaopun ada sesuatu dengan si adek mengetahui lebih awal justru lebih baik, dari pada terlambat. Jadi rawat dan sayangi adek sejak dini.

source : HAIMagz

Sankyuu....

Awas, Makanan "Pengganggu" Libido

"Abis makan A kok rasanya jadi gampang terangsang ? Tapi kalo abis makan B kok malah susah horny ?
Nah lho !"
Jangan bingung, jangan panik, jangan takut ! Ngga apa-apa, soalnya kenyataannya emang ada makanan-makanan tertentu yang bisa bikin hormon jadi kacau. Abis makan tiba-tiba jadi horny atau malah letoy ngga bergairah. Nah! Daripada terkaget-kaget lagi, mendingan kenalin dulu deh jenis-jenis makanan yang suka jadi "pengganggu".


Makanan yang bikin "ngokang"
"Sebenernya ngga ada sih makanan yang secara langsung meningkatkan libido. Abis makan langsung horny. Tapi kalo yang secara ngga langsung emang ada." kata Dr. Ferryal Loetan, ASC&T, SpRM, Mkes (MMR).
Maksudnya pak dokter, jenis-jenis makanan yang bisa melebarkan pembuluh darah di seluruh tubuh dan jenis-jenis makanan yang mengaktifkan saraf-saraf tepi (saraf-saraf perasa yang nenpel di organ-organ tubuh). Yang bisa mekebaarkan pembuluh darah di seluruh tubuh tuh kayak daging kambing dan buah durian....pokoknya makanan-makanan yang "panas" gitu deh. Lantaran nih makanan-makanan bikin pembuluh darah jadi lebar (termasuk pembuluh darah di penis), makanya si "adek" jadi gampang ngokang ! "Kalo contoh makanan yang bisa mengaktifkan saraf-saraf tepi itu salah satunya cokelat. Coz di dalam cokelat ada sebuah zat yang memacu kerja saraf-saraf  tepi jadi dua kali lebih cepat dari biasanya. Karena kerjanya lebih cepat saraf-saraf ini jadi lebih sensitif. "Kesenggol" dikit langsung terangsang, jelas dokter ahli seksologi ini.


Makanan yang menurunkan libido
Beda ceritanya sama makanan yang meningkatkan libido, makananyang menurunkan libido cara kerjanya basically hampir seragam. Makanan-makanan ini menurunkan ambang rangsang saraf-saraf tepi, bikin saraf tepi jadi kurang sensitif. Contoh makanan yang menurunkan libido adalah segala jenis makanan yang mengandung alkohol dan turunannya. Yang paling enteng semisal permen-permen yang mengandung mentol gitu lho. Makanan-makanan ini, selain bikin saraf-saraf tepi kurang sensitif juga bikin pembuluh darah susah melebar. So, gimana libido ngga kendor ?
"Makanan yang menurunkan libido lainnya, makanan-makanan yang mengandung sedatif (zat yang bersifat menenangkan). Contoh yang paling simpel sayur kankung. Sedatif itu efeknya menurunkan ambang rangsang saraf pusat. Maknya kalo udah makan makanan ini badan terasa lemes, trus ngantuk. Dengan kondisi kayak begini, ya jelas susah dong terangsangnya.!"kata doter Ferryal.
Oke, sekarang udah jelas kan temen-temeeen . . . . ? Ngga mau pusing lagi lantaran libido nail-turun tanpa pemberitahuan dulu, mending sebelum makan dipikir dulu kali yee ?




Sumber : HAIMagz
Sankyuu. . .

Air Mineral O2

Air mineral campur oksigen bukan baru-baru ini keluar, udah lama! Cuma aja sekarang makin hari peminatnya makin banyak. Trus, makin banyak juga varian rasa dan mereknya. Semua merek berlomba-lomba ngeyakinin kita kalo air mineral produksinya punya kandungan oksigen paling pas buat badan. Bikin badan seger dan fit lebih lama. Ya sud, kita ngga mau ngomongin merek di sini. Lebih enak kita ngomongin soal "rahasia" dibalik air mineral O2 ini. Soalnya kayaknya "dia" sakti banget gitu lho ! "Ah, sebenernya air mineral O2 itu hampir sama aja kayak air mineral yang lainnya. Cuma beda kandungan oksigennya. Para produsen air mineral O2 mengklaim bahwa air mineral O2 lebih bermanfaat dari air mineral biasa. Lebih ber-energi jadi badan ngga cepet capek. Kalo soal rasa seger, itu memang ada, dari kandungan oksigen dalam air mineral kan bikin air jadi gelembung-gelembung busanya. Nah, gelembung-gelembung busa ini yang bikin sensasi rasa seger di tenggorokan. Sama kalo kita minum soft drink gitu deh ! So, kalo sesumbar tentang manfaat air mineral campur oksigen belum tentu terbukti, pertanyaannya apakah air mineral ini trus berbahaya bagi kesehatan ? Ngga bisa dibilang bahaya juga. Karena penelitian tentang bahayanya air mineral O2 juga belum ada sampe sekarang. Secara umum, oksigen sangat dibutuhkantubuh buat melakukan proses oksidasi (pembakaran, RED). Oksidasi lemak, oksidasi gula de el el. Kalo biasanya oksigen itu kita dapat lewat udara saat bernafas, melalui air mineral O2 ini oksigen juga dimasukkan lewat saluran pencernaan. Tujuannya jelas supaya lebih banyak lagi oksigen yang diserap oleh darah. Masalahnya apakah oksige yang diserap oleh darah lebih banyak, berarti proses oksidasi akan lebih tokcer juga ? Belum tentu ! Hmm. . .jadi kesimpulannya semua cuma soal pilihan aja, brur. mau nenggak air mineral O2 atau lebih asik nenggak yang polos-polos aja, terserah !

Sumber : HAI magz

Sankyuu. . .